如何吃橄榄油可以减肥和保持健康

有什么比减肥更有吸引力的？如果你坚持每天空腹喝两汤匙特纯橄榄油，你就能实现减肥计划。健康和美丽是减肥的成功之道，哦，一天两汤匙很容易减肥。早上空腹喝一杯橄榄油有助于排毒和滋养面部，但也有助于消化瘦身。

当然，这是橄榄油，不是皮肤产品。橄榄油中油酸能激活脂肪代谢或葡萄糖代谢，使皮下脂肪的主要成分中性脂肪不易附着，同时还能促进消化，防止便秘。

配料：土豆，少许盐，汤匙橄榄油，60克鳕鱼，少许胡椒，2片黑麦面包。

方法：

1、削土豆和筷子，使它们能被刺穿。2。

2、把煮熟的土豆放在一个大碗里，趁热时用盐捣碎。

3、加入橄榄油，松软的鳕鱼，胡椒粉和土豆泥，直到变软。

4、把它放在烤面包上吃吧。

在地中海地区开始使用橄榄油，当地饮食决定了橄榄油的独特功效。在我国，有不同的饮食偏好，如果盲目食用，对人体没有很大的益处。肥胖的人被建议有选择地吃橄榄油，而食用油应该交替使用以达到脂肪酸的平衡。