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橄榄油能不能炒菜
橄榄油的特性橄榄油是由橄榄果榨取而成，主要产于地中海地区，具有独特的香气和风味。橄榄油主要包含以下几种重要成分单不饱和脂肪酸：橄榄油中大约70%-80%是单不饱和脂肪酸，尤

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生吃青橄榄有什么好处和功效
更新时间： 2026-01-01
青橄榄的营养成分青橄榄不仅味道独特，还富含多种营养成分。每100克青橄榄中含有蛋白质：约0.8克脂肪：约11克（主要是健康的单不饱和脂肪酸）碳水化合物：约8克膳食纤维：约3克维
橄榄禁忌和什么一起吃
更新时间： 2025-12-31
橄榄富含单不饱和脂肪酸，尤其是油酸，这种脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。橄榄还含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和多酚，能够帮助抵御自由基的损伤。橄

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